Les Cours de Yoga selon Lionel...

Présentation

Lionel Cours de Yoga

J’aime à ouvrir les séances par un moment de silence. C’est un sasse merveilleux qui permet d’apaiser l’esprit, de le sortir de son agitation perpétuelle, de revenir au corps. 

Puis un temps est donné à la respiration, à son écoute, son mouvement, la façon dont elle créée l’espace en nous puis le libère. 

Ensuite vient la conscience et le mouvement s’invitent dans la colonne vertébrale. En déroulant successivement la partie lombaire, dorsale puis cervicale. C’est la base de la pratique et c’est la conjonction du mouvement de la colonne et de la respiration qui permet de trouver la fluidité dans ses postures, d’ancrer sa pratique au coeur de notre structure, de faciliter les flux d’énergie qui alimente notre arbre de Vie.

Ensuite la séance se poursuit avec différentes postures ou asanas. 

Puis la séance se termine par une relaxation guidée au son du bol tibétain et parfois de quelques senteurs merveilleuses offertes par les huiles essentielles. C’est une sorte de voyage sonore et olfactif pour aller toucher plus de lâcher prise.

Les cours que je propose se font généralement par petit groupe de 4 à 6 personnes afin de conserver cette proximité et cet accompagnement personnalisé durant mes séances... une façon d'être encore plus à l'écoute des élèves pour les accompagner à ressentir et réussir chaque posture...